11-29-2013 r. DT cykl HST 15 rep - 95% Powiem tak - albo ja robię to źle albo jakiś sadysta wymyślił HST i wmówił że to jest przyjemne}:-( Po dzisiejszym treningu stwierdzam, że na serio muszę mieć skłonności masochistyczne bo kontynuuję tą batalię z własnym ciałem które daje mi do zrozumienia że muszę być zdrowo pierdzol!@#!@#. Nie idzie [...]
27-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 90% dostarczono 3041 kcal b: 251 g (33%) ww: 214 g (28%) tł: 131 g (39%) Dojadanie po świętach - śledzie i łososia dzisiaj wykańczałem stąd tłuszczami dobiłem kc:-P mam jeszcze kuraka w lodówce ale to już na jutro. rozgrzewka - bieg 7 min. rozciąganie trenowanych grup mięśniowych - 10 min rozgrzewka przed każdym [...]
Każdy ma różne priorytety , z rzucając 10kg liczę się z małym spadkiem siły ale nagrodą jest lepsza sylwetka , samopoczucie . Nietrudno być silnym i grubym .Jednak ja wolę łatwiej biegać , poruszać się ,być bardziej mobilnym i przy tym silnym . łatwiej w tedy się podciągać i robić dipsy . Ja godzę się na te 10 kg więcej zimą jednak na wiosnę [...]
Dzisiaj zakończyłem cykl tygodniowy treningiem klatki i bicepsów. Cały trening wyszedł bardzo dobrze na co wpływ zapewne miała wyleczona choroba na którą ostatnio narzekałem. Czuję się bardzo dobrze i to daje mi dodatkowego kopa. Z boku moja córeczka wcina ciastka ,,HIT” a ja niewzruszenie siedzę i piszę na laptopie , nawet nie myślę żeby po nie [...]
W związku z konkursem na bary poprosiłem moja nadworną fotografkę o fotki;-) wrzucam i proszę o ewentualne komenty co byście poprawili a co nie. Dodatkowo sprawdziłem fotki z fleshem i bez ( niestety mogę tylko w porze nocnej robić). Flesh strasznie spłyca mięśnie - jeśli ktoś będzie chciał to wtawię w celach dyskusji jedno porównanie z i bez88-O [...]
Isulina wpływa zarówno na mięśnie jak i na tk. tłuszczową i czyni to w tym samym czasie przy tych samych stężeniach. Nasila transport amonokwasów do komórek mięśniowych , a jednocześnie stymuluje tworzenie tłuszczu. I taka jest norma u każdego zdrowego człowieka. Mięsięń aby rósł potrzebuje ruchu, ale tu pojaiwia się problem, bowiem sztuczne [...]
info od sprzedawcy jak jeszcze bylo to na rynku , sam polowalem na to ale niestety nie zdazylem Środek 7 razy bardziej Anaboliczny niż Testosteron !! INFORMACJE ŻYWIENIOWE Wielkość porcji : 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu : 100 1 tabletka zawiera: 4-chloro-17a -methyl- etioallochol-4-ene- 17b -ol-3,11-dione 10mg Data przydatności 2019.01 [...]
postanowilem zmienic z faktu braku czasu na 3 treningi oto nowy trening : Czwartek rozgrzewka 1.przysiady z sztanga 1 seria x 12 powtórzeń 2 seria x 10 powtórzeń 3 seria x 8 powtórzeń 2.wykroki w przód ze sztangielkami 1 seria x 12 powtórzeń 2 seria x 10 powtórzeń 3 seria x 8 powtórzeń 3.MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH ze sztangielkami 1 [...]
Mięśnie ważą więcej od tłuszczu, sprawdź sobie obwody i zdjęcia za 2 tygodnie i jak nie będą odpowiednie to wtedy pomyślimy, mogłeś wody nabrać cokolwiek. ;)
Dzięki demolub że zajrzałeś, coś wuchta mało się ostatnio wypowiada, a wcale tak dużo nie piłem Alkohol faktycznie nie jest dobry, jeszcze bardziej człowiek się dołuje, ostatnie 2 dni ostro przepracowałem, staram się - dostałem zasłużonego kopa za całokształt lenistwa i trzeba było wziąć się w garść. Znajomi mówią że jestem poyebany że tak [...]
Rafał - waga na dzień dzisiejszy wskazuję 97kg, czyli łącznie moja waga spadła -21kg. Stałem się taki chudziutki aż mi wstyd Zbliża się zima, myślę nad zmianą diety - dodaniu kalorii dodaniu większej ilości węgli, pomasować niech te mięśnie nabiorą kształtów bo jest chudo, do Marca masowanie od marca znowu redukcja. Jakaś pomocna rada? Trening [...]
Dużo mi się działo w życiu (zmiana pracy, kraju zamieszkania, powrót do kraju, kończenie studiów) i ćwiczyłem z tego wszystkiego 4 miesiące. Krótko mówiąc, masa poszła o 6 kg do góry (12 kg od czasu, gdy jakieś 2 lata temu w ogóle zacząłem jeśc i ćwiczyć), z tego po zrzuceniu tłuszczu (przegiąłem z gainerem - 200 ml dziennie to za dużo) zostały 4 [...]
Arphiel, na razie nie mam zaleceń jako takich, więc po prostu zaczęłam 'coś robić'. I tak bym planu pewnie nie wyrobiła bo moje mięśnie są nieużywane od lat, wystarczy wspomnieć, że ćwiczenia robię na obciążeniu 3kg na rękę i mi wystarcza, po 4,5kg już nie mam siły machać @-| Kurde, martwię się trochę tym co jem, bo bilans energetyczny wychodzi [...]
[...] i szyje- tyle chyba wystarczy, zeby oszacowac typ Twojej budowy Odstajacy brzuch? Wydaje mi sie, ze skoro zaczyna odstawac po jedzeniu, o masz po prostu bardzo slabe miesnie- jak pisal o tym kolega powyzej Just for the record- jesli czasem zjem za duzo i zoladek napiera mi od srodka na miesnie- coz... uczucie jest okropne- ociera sie o [...]
Szybko się zagoi , nic tylko robić mięśnie na klacie :) .W Kielcach na 100% wyciął Ci cały gruczoł więc za niedługo zapomnisz co to jest ginekomastia i w ogóle ,że to miałeś :) Tomcio1243 - zrób usg u dobrego lekarza (specjalisty) , będziesz na 100% wiedział czy masz powiększony gruczoł.Na swoim przypadku wyczuwałem gruczoły , poszedłem się [...]
Myślę, że to dlatego, że po wycięciu, gdy ćwiczymy mięśnie, nie wypychają one już gruczołu do przodu, tylko równo rozkładają skórę. Ja najbardziej jestem zły na to, że właśnie, po jakimkolwiek ćwiczeniu mięśni piersiowych, gruczoł wyłazi do przodu i tylko gorzej to wygląda niż jakbym nie ćwiczył klatki. Właśnie przez to jest ona u mnie strasznie [...]
mmmkkksss, mówisz o ćwiczeniach na mięśnie czy aeroby? Ja ćwiczyłem kilka tygodni klatę, niezbyt intensywnie ale mięśnia rosły. Przerwałem trening gdyż stwierdziłem że powiększam się wizualnie a nie o to mi chodziło. Na razie spróbuję rowerkiem, bieganiem i pływaniem spalić co się da tłuszczu bo myślę że oprócz samych gruczołów jest też tam trochę [...]
Przy takim samym wzroście ważę 80kg. Ale naprawdę jestem porządnie zbudowany (nie chodzi tutaj o jakieś mięśnie, bo ćwiczę raptem 3 miesiące) i też ma sporo tłuszczu na klatce piersiowej i brzuchy. Sporo zależy od indywidualnej budowy.
Panowie,mam parę pytań. Jakiś gościu kiedyś na forum napisal tutaj,źe mężczyzni z naturalna ginekomastia mają kobieca budowę ciała,tłuszcz odkłada się na udach i posladkach oraz mają miękkie mięśnie. Chciałbym się dowiedzieć jak u Was z tym się sprawa ma. A i jeszcze jedno. Czy znacie przypadek,źe mężczyzna z naturalna ginekomastia zbudował fajna [...]
Shitman tak jak widziałem gruczoł to z 6 cm się ciągnął i podobno miałem jakiegoś wluknistego bardzo. Jak byłem na zabiegu to miałem mało bf i było dla doktora ciężej bo wzrósł w mięśnie
Projekt :Zakłady na kraty-do 30 czerwca2014
